25分鐘流動瑜珈-緊實臀腿 25 Min Flow Yoga for Toned Bum and Thighs { Flow with Katie }

凱蒂褔報會很大，免學費分享這裏這麽棒的影片。

最近疫情變嚴重 健身房關閉 好險有妳出的這些影片 才能讓我們在家也能做瑜珈!!!

真的希望這些影片的點閱率可以再高上好幾倍！我透過每天做瑜珈，才9天就有明顯的效果，感覺大腿跟髖部有瘦下來，(沒有節食，甚至天天喝微糖飲料)，而且特定部位，體態都有變好。不過我的運動習慣從好幾年前就有慢慢在培養了，所以比較快。總之一句，謝謝老師！希望大家可以多做運動，也可以預防老化，預防失智喔！如果年輕人要學衝浪什麼的，也可以先在家培養肌力、反應力，學了更容易！真心推！！幫老師推銷！

這組做完手臂跟腿很酸，剛好前陣子還在想希望有結合瑜珈的練腿運動，剛好老師就出影片了，很多喜歡的夢幻動作也在裡面內容🥰

謝謝老師的影片，十分喜歡25-35分鐘系列，有核心有拉伸有流汗，每天半小時剛剛好！想問問老師可以多出這一系列的影片嗎？謝謝老師！☺️

謝謝老師, 又不禁滿頭大汗了

Not an easy class but enjoy it a lot.....
N A M A S T E 🧘‍♀️

最喜欢跟着老师做瑜伽，讲解的非常好👍经常提醒肚子收紧。非常棒！

謝謝凱蒂無私分享這麼專業的影片，對身心靈都很有幫助

喜歡流動瑜珈後結合髖的練習，而且沒有太高難度的挑戰動作，很棒的組合訓練！

謝謝老師一直更新影片，讓身在海外的人也可以跟著老師做瑜珈🧘‍♀️

感恩凯蒂老师分享的影片，我每天都在练习收获，不少影片也太精彩了。

好开心，有新视频。

再試著飛 的動作 就成功了 做完以後身體很輕鬆 謝謝

謝謝美麗凱蒂老師教學影片

Thank you so much Katie! Love to flow with you!❤

謝謝凱蒂老師的分享，最近看了好多你的影片重拾瑜珈的樂趣:))

蜥蜴式好累阿😂😂😂
謝謝漂亮的凱蒂老師每次都帶來很棒很優秀的影片❤️

謝謝老師，很舒服

感恩無私分享
付出無所求，功德無相

謝謝老師！

好舒服的练习❤

wow！ 赶紧安排起来！之前的两个都跟了好久了

想分享一下
進食前...
進食後..
還是吃不多就可以開始做瑜伽.

終於有新片，想說最近老師都沒出現

感謝老師的影片，每天作健康與美麗離我更近了😍😘

謝謝老師，又有新片，期待，明天就做

好棒！明天早上做！

謝謝美麗的教練 在16:33的飛的動作 請問是用何處的肌肉 ?在別支片子中我曾經試過3次試 都未成功 也許是我哪個地方做錯了 .

早上做得满脸汗横流，谢谢老师🙏

谢谢老师好棒的这堂课❤️❤️❤️🌹🌹🌹

老师 做完瑜伽臀部酸痛感 可以每天练/还是要休息几天再练呢？

Thanks

这个深度拉伸，非常好。我做的还不行，明天继续。

謝謝老師

🙏🙏🙏 感恩。

好溫柔❤️❤️❤️😍

老師早安

有些動作會發抖。。。呵呵👍

谢谢老师很用心教导…感恩🙏

超讚！謝謝您，請問美麗的跟褲子是什麼牌子的呢？謝謝

老师，安好！作揖式的膝盖有没有需要不超过脚趾头的？还是不需要？谢谢老师。。。

好美🥺

老师，如果做了这一课完还需要拉伸腿部运动吗？

謝謝老師，老師您的瑜伽服好美，可以了解是什麼牌子的嗎？

在9分鐘那個動作，左腳無法貼平地板，半蹲方式也可以？謝謝～

❤❤❤

#1FAN

好累哦

在那裡？

可以学拜月式吗？

後悔兩小時前吃了炸雞腿...

18分也太難了😔😔😔

👍

謝謝老師